フィットネスイントラAYUMIのblog

新曲BODYCOMBAT™70やっと私もお披露目です。
いつもは初日に新曲発表担当することが常だったのですが、今回は3人いるBCインストラクターの中のしんがり。
お客様はもう２回、３回と新曲を受けておられるようで、
「きついわ」
「何よ今回のは！」
「もうできないわ」
「楽なバージョンでやって！」
・・・・(;'∀')
どうしましょう～。
今回はリリース７０記念で、よりファイターらしいトレーニングが、より本格的なトレーニングができる構成になっていて、確かにチャレンジの内容ではあるんですが・・・達成感がハンパなく素晴らしいと思いませんか？

ウエアもかっこいいし。

とはいっても、
ホントに超ベリーキツイですね
覚悟はしていましたが、デモして説明して、励まして、褒めて、あおって・・・
あ～苦しかった。
でもみんなが頑張ってきてくださるから私も頑張ります！
これを１か月頑張ったら相当身体引き締るでしょうね。正月太りも完全に解消でしたよ。

しかも、土曜日のスケジュールはZUMBA®の後にBODYCOMBAT™。
どっちもスーパーハードなので、私にとっては土曜日は朝から晩まで（朝は朝一の筋トレしてます）エネルギー消耗しっぱなしの一日となります。

さて、
今回登場する新しい動き、ボチボチ解説もしていきますが、いつでも質問してくださいね。
分からないままやってるより、クリアに理解してからワークアウトした方が効果も高いです。
気持ちもいいです。
あと、やっぱり基本が重要です。
スタンスは鏡に向かって左右に肩幅以上に広く取ってください。
縦一直線に立っている方が多いです。これではバランスもとれないし、床を押す「足の力」が使えないんです。
構えは脇を締めて、拳を軽く握っていてください。
ここですでに腕が落ちていたり、脇が開いてしまっている方が多いです。
パンチは足から脚、骨盤、体幹・・・全部を使って打つ練習をしましょう。

理解を進めたい方、もっと上手にかっこよく動きたい方は個人レッスン申し込んで下さいね１か月頑張りましょう～