フィットネスイントラAYUMIのblog:雑談

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Posted by TI-DA at

2023年08月08日

Facebook乗っ取られました

先日、Facebook乗っ取られました。
メールアドレスやパスワードが変っており、アクセスできなくなりました。
その為、オフィシャル事務局でブロックの手続きをしてあります。
ドイツとベトナムからのアクセスでした。

最近はＦＢあんまり使って無かったし、
このblogからのリンクも断られたまま年々も改善してもらって無かったので、
今回を機にFacebook止めます。

メッセンジャーも使えませんので、
何かご連絡が必要な場合は個人的にご連絡下さい。

皆様も気を付けてくださいね。
二重のセキュリティとか、
いつも使って無いデバイスからアクセスがあったらメールで連絡してくれるとか、
色々対策は用意されています。

Posted by AYUMI at 15:04 │Comments(0) │雑談

2023年08月05日

バナナと卵だけでパンケーキ

オムレツじゃないですよ。

台風で家に篭って早や５日。
もう疲れました。
そこで【私でもできるシリーズ】
バナナと卵だけでできるスフレパンケーキを作りました。砂糖無し。
バナナのほんのりした優しい甘さでヘルシーおやつになります。

材料
バナナ１本
２個
サラダ油の代わりにカカオバター2g
トッピングでメイプルシロップ

バナナは潰す。

２個分の卵白をメレンゲにする。
これは未だ途中。

白く固くなってツノが立つまでかき混ぜる。
いっぱいかき混ぜて腕が疲れました。
曲の腕トレ（笑）

フライパンに油を敷いて、弱火に。
私はサラダ油を使いたくないので、
オリーブオイルやカカオバターで。
カカオバターはボタン形になってるので１個2gとして計算できるし、とても使いやすいのです。

蓋して弱火で3分くらい。

焼き色がついたら半分くらいひっくり返して
裏や側面に火を通して
出来上がり。

小麦粉や砂糖は使わないので、
一般的なパンケーキの食感ではありません。

ふわふわのバナナ味のおやつだと思えば美味しいですよ。

Posted by AYUMI at 14:51 │Comments(0) │雑談

2023年07月11日

仕事先でシャワーする時に使うボディローション（乾燥予防の為年中使っています）が切れたので、
夏用に・・・と、ミント系の物を探しました。

私、ミントは「チョコミント」とかのアイスクリームは苦手なんですが、
アロマや植物、コスメのは好きです。

お値段お手頃だった「ハウスオブローゼ」のミントボディローションを使ってみました。

塗ったところが全部＝つまり全身
スースーします。
エアコン効いていない外に出てもスースーしてました。
1時間くらいスースーしてました。

これは暑い日差しのこの季節に良いですね。

スッキリ涼しいです。
保湿もバッチリのようです。

Posted by AYUMI at 13:09 │Comments(0) │雑談│健康・医療

2023年07月11日

蚊取り線香

蚊取り線香って
煙

の力で蚊

をやっつけてるんだと思ってました。

火がついてる

1cm付近から有効成分が揮発し拡散して
周りの蚊を落としてるそうです。
NHKあさイチより。

蚊取り線香は煙が命だと思って
風上に置いたり、
風が当たらないようにして置いてました

昔ながらの蚊取り線香、
今も愛用中。
蚊取り菊から作られた茶色い蚊取り線香もオススメ

Posted by AYUMI at 12:52 │Comments(0) │雑談│健康・医療

2023年07月05日

Y2K

最近よく聞く「Y2K」
Y2Kってなに？？？
Z世代もハマるY2Kスタイル
だって。
Z世代もよく分かってないのに・・・タラ～

レッスン用音源チェックしていたら、
【昨今、ファッションや音楽、ポップカルチャーに巻き起こるY2Kリバイバル！レトロ好きなZ世代も懐かしさを覚えるリアルタイム経験世代もグッとくる、1990年代〜2000年代のレイブミュージックをコンパイルしたRevolution Live！】
という触れ込みのリリースが出ていて、
おお～びっくり！！

いい曲ばっかり収録されてるキラキラ　

ので購入しました・・・
が、
何？？Y2Kってはてな

とうとう今日、遅ればせながらY2Kとは何かを知ってしまいました

【Y2KはYear2000の略語で、
YはYear、Kはkmやkgなどのキロ＝1000を表し、
2000年ごろ流行したファッションを指して「Y2K」や「Y2Kファッション」と呼んでいます。】
だそうで・・・

Ｚ世代は1990年後半から2012年頃までに生まれた人達の事で、
子供の頃からデジタルネイティブ、
SNSネイティブ、
さらにはスマホネイティブなのが特徴だそうです。
ナルホド
今の20台前半までの人達か。

勉強になりました～チョキ

ファッションはいつの時代もトレンドを繰り返してるけど、
音楽も昔の曲やジャンルが見直されたり、
レコード盤が復活したりしていますね。

1990年台の洋楽シーンはホントに名曲ラッシュでした。
今聞いても新鮮だもの。
8月以降のレッスンで今回買った「Y2K」サウンド使う予定です（笑）

Posted by AYUMI at 23:56 │Comments(0) │雑談

2023年04月29日

害虫カタツムリ

子供の頃はかわいいと思っていたカタツムリ。
実は害虫と知り、
そして実際にうちの庭の植物を荒らしているのを見て…
とうとう駆除する事にしました。
大事に育てていたハイビスカスが食い荒らされていました。

どうやって駆除すればいいのか。
踏み潰すのはちょっと怖いので、
そうだ！と思いついて（珍しくGoogle先生には聞かずに考えた）塩を振りかけました。
浸透圧の理論を応用です。
みるみるうちに動かなくなりました。
塩漬けにしたら全滅しました。

カタツムリよりハイビスカスの方が大事なので
ごめんね。

Posted by AYUMI at 21:26 │Comments(0) │雑談

2023年03月24日

今日はスーツの日

私としては、久しぶりのスーツ。
多分…次男の大学入学式以来かな。

きちんとスーツや制服を着こなすのって好きです。
でも仕事上、年中ジャージ的な服装が正装なので、
まさに数年ぶりのスーツ。

4月から新年度。
新年度より専門学校の非常勤講師を務めることになりました。
今日が初出勤の日。
教職員ミーティングでした。

私の教員免許状、ずーっと本棚の隅に置いてありましたが、やっとというか今頃？日の目を見ることになろうとは。笑

私の教員免許は国語科。
でもこれから教えるのはフィットネスのグループエクササイズ指導の為の理論実技。

こんなギャップのある先生も珍しいはず。

Posted by AYUMI at 22:10 │Comments(0) │雑談

2023年03月19日

永遠の犬

ワン友に教えてもらって読みました。

「虹の橋からきた犬」

主人公が業界のやり手マンなのがこの手の小説としてはちょっと意外でしたが、
ゴールデンレトリーバーのパステルとの出会いがどんどん彼を変えていくとういか、
本当の彼の姿を取り戻していく様子が伝わってきました。

そして、犬を愛する人なら分かる、分かち合えることがいっぱい。

私の愛するあやのちゃんと、
同じ種類の犬で、
同じような亡くなり方をしたからなのか、
あやのが心の中で蘇ってきました。

タイトルは当初「永遠の犬」だったそうです。

わたしにはこの「永遠の犬」の方がしっくりくるのです。

今は現実的に無理なのですが、
やっぱり傍らにゴールデンがのそ～っといてくれる暮らしがしたい。

Posted by AYUMI at 10:48 │Comments(0) │雑談

2023年03月05日

シロツメクサの花が消えた?!

クローバーの庭にしたくて昨年種をまきました。
庭に種をまいて、あれよあれよという間に繁殖しました。

1年目は花をつけないと図鑑に書いてあったので、昨年はグリーンの葉っぱばかりでした。

最近、ひとつ、二つ・・・と白い花がキラキラ　

シロツメクサの花が咲きだしたのですキラキラ　

子供の頃、花を茎ごと積んで、王冠を作って遊びました。
皆様もそんな思い出があるのではないでしょうか。

花が増えるのも楽しみだなぁと思っていたら・・・

今朝、消えてました。

突然無くなるのはおかしい。

こないだ咲いた花は徐々に枯れていったので、誰かが持ってったに違いない。

調べてみたら、鳥が食べることがあると分かりました。
なんでも「はてな

」と思ったら調べる私。

ムクドリがシロツメクサの花を食べるみたいです。
確かにムクドリっぽいのはいつもうちの周りにいます。

疑問は解決したけど、花を食べるのはやめて欲しいな～

Posted by AYUMI at 10:31 │Comments(0) │雑談

2023年02月05日

沖縄は桜満開

沖縄はもう桜満開です。

近所の公園の桜並木。

Posted by AYUMI at 22:26 │Comments(0) │雑談

2023年01月24日

郵便番号の前に〒を書いてはいけない

知らなかった！
いや、
すっかり忘れていたのかな？

封筒や葉書に手書きで郵便番号を書く時に
〒マークをつけてはいけないそうです。

機械が読み取れなくて、
職員の方が目で確認しなくてはいけなくなり、
余計に手間暇がかかってしまうそうです。

これから気をつけます。

Posted by AYUMI at 08:37 │Comments(0) │雑談

2023年01月19日

バジル

バジルを頂きました！
いっぱい頂きました！
瑞々しくて綺麗。いい香り〜。

とりあえず、
パスタ用のバジルソース1回分を作って…
残りはどうやって保存するの

バジルって冷凍保存できるの

今はGoogle先生が何でも答えてくれますね。
便利になりました。

バジルの葉っぱを保存パックに平らに入れて
冷凍へ。
冷凍保存OK。

車な部屋がバジル臭で満ち満ちてます。
好きな香りなので気持ちいい

Posted by AYUMI at 15:30 │Comments(0) │雑談

2023年01月04日

名古屋帰省⑤

名古屋栄のOUTBACKでディナー。

過去2回、
時間が合わなくて行けなかったレストラン。

やっと今日行けましたキラキラ　

オーストラリアが

モチーフのお店で
アメリカンな雰囲気

有名なメニューも色々

息子達とシェアして
いっぱい食べました〜

ソフトドリンクはお代わり無料、
美味しいパンもお代わり無料。
スタッフの皆さんのサービスも満点

私は胸肉の料理を頂きました。
美味しかったですよ～。

また行きたいお店です。
ご馳走様でした。

栄の地下街クリスタルひろば。

学生時代の定番待ち合わせ場所でした。

懐かし～なぁ～キラキラ　

Posted by AYUMI at 18:43 │Comments(0) │雑談│CAFE

2023年01月04日

名古屋帰省④シャバーニ

東山動物園には
日本一イケメンなゴリラ

シャバーニがいる！

今日もいたけど、
何回か見に行ったけど、
隅っこでずーっと寝てました

代わりに銅像と写真。
ブロマイドもあるくらい本当にイケメンなんですよ〜

Posted by AYUMI at 18:36 │Comments(0) │雑談

2023年01月04日

名古屋帰省③東山動物園行ったよ！

１月2日
息子達と東山動物園に行きました

園内はまたまたリニューアルが進んでいて、
次に来るのが楽しみです。

アジアゾウの赤ちゃんもたっぷり見てこれました。

今日はかなり歩いた～
動物園を出た時点で既に10500歩あしあと

結局この日は夜までに14215歩
歩きました。
万歩計アプリの新記録！！！

Posted by AYUMI at 18:33 │Comments(0) │雑談

2023年01月04日

名古屋帰省②

冬の香嵐渓

正月は足助町の百年草に行きました。

昔ながらの懐かしい温泉

窓から見えるこの渓流が田舎らしくて癒されます。

Posted by AYUMI at 18:30 │Comments(0) │雑談

2023年01月04日

名古屋帰省①セントラルフィットネスクラブ千種

名古屋第一歩は
古巣のセントラルフィットネスクラブ千種へ。

同期の方が店長をされてるので会いに行ってきました。

私はここのオープニングスタッフ。
1991年7月の事だったなぁー。
2000年3月に卒業してから22年ぶりに訪問しました。

あまり変わってなくて、
懐かしすぎて胸がいっぱいになっちゃった。
トレーニング利用もさせて貰ったので、
筋トレで胸筋もいっぱいになっちゃった笑

スタッフの皆さん、元気いっぱいでした。
後輩さん達のテキパキした仕事ぶりを見て、またセントラル愛が深まりました

千種駅がオシャレになっててびっくりした

スタバとか無かったのに

Posted by AYUMI at 18:28 │Comments(0) │雑談

2022年12月29日

帰省準備

今日で2022年年内の仕事もすべて終わり

皆様ありがとうございました♪

明日から名古屋に帰省するので、夜になってようやく準備…
なのですが、

そういえば

ボディフィットネスの大会以外で旅行するのは久しぶり。
大会用のパッキングじゃ無い普通の準備

何用意すれば良いのか逆に分からない

と、とりあえず
毎日のサプリは入れておこう

と思って小分けしてみました。
何やら白い粉が並びました。

どれがどれだか分からない

名前シール貼り付けました。
「グルタミン」
「コラーゲン」
小学1年生か

Posted by AYUMI at 22:29 │Comments(0) │雑談

2022年12月04日

川崎

大会翌日。
長男の住む川崎市に行きました。
川崎は初めて。
品川からも羽田空港からもアクセスの良い町です。

上の画像は、沖縄で言うと美浜のデポアイランドみたいな施設。
色使いが似てて、とてもオシャレでした。

川崎駅のコインロッカーにスーツケースを預けて

おしゃれなショッピングモールがいっぱい

日曜日らしいイベント。
ファミリーで賑わう街並み。
楽しい

昭和っぽいアーケード街も存在感！
銀柳街！

角にある【中華料理天龍】
朝の10時からビールで盛り上がって大繁盛してました。凄い

大会終了が遅すぎて（23時）、
食べたかった夕食が食べられなかったので、
翌日のランチこそは…！
と食べたいジャンルを決めてました。
①ハワイワンカフェのハワイアンプレート系
②インドの本格カレー
③回転寿司
全部街の中にありました…が、

結局
昭和っぽい、わちゃわちゃしたアーケード街の中の【中華ラーメン一杯355円】という脅威の中華料理店にて画像の
ラーメンチャーハン餃子セット
を頂きました。
想定外のジャンルで、
何年振りかの「ラーメンチャーハン餃子」セットでした。
美味しかったです！
長男がご馳走してくれました♪
ありがとう〜！