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2015年07月22日
体脂肪率
よく
「体脂肪率なんパーセントくらいなんですか？」
と聞かれます。
最近は毎日のように聞かれます（笑）。
皆さん、私の【体脂肪率】に興味持って下さるんですよね。
実は、私は計らないので分からないんです。
今は去年の絞りきった時よりは多いです。
インピーダンス式の測定はメーカーによってかなり差が出ます。
持ってるデータによるので差がでます。
計る時間帯や体内水分量によっても変わります。
それよりも、自分の感覚の方が正確です。
身体のライン、皮膚感を見て絞っていきます。
脂肪燃焼の為の有酸素運動はしていません。
毎日のレッスン自体が高強度の有酸素運動なので、プライベートでやったらブッ倒れます。
筋トレする時間の方が大切です。
という、あんまり参考にならない絞り方をしているので、ちょっと特殊な例だと思ってください。
イントラさんで選手している方は多分皆さんこんな感じだと思います。
選手権大会まで3週間を切りました。
どこまで大きくできるか、絞れるかの勝負が始まりました。
頑張りますよ～
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