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2015年04月29日
GWだって筋トレ女子
ゴールデンウィークの本日、私はいつも通り元気にレッスンです。
私が担当している「ボディシェイプ」クラス。
今日は祝日なので、あまりお客様いらっしゃらないかも・・・と思っていたのですが、
なんのなんの
※「ボディシェイプ」
いい名前のクラスでしょう？
その名の通りボディをシェイプする為のグループエクササイズクラスです。
初級レベルのエアロビックダンス（シンプルですが、筋トレ要素満載満タン
）そして、ダンベル・チューブを使ったワークアウトを5種目以上行っています。
全身の大筋群をくまなく使って、クタクタになります。
というクラスです。
毎週頑張っておられるメンバー＋祝日だから来れましたというお客様もご参加下さいました。
皆さんそれぞれのレベルで筋トレ頑張りました！
スクワットも体幹ツイストも、デッドリフトも、ローイングも、胸も肩も・・・
自重負荷や軽い負荷でもきっちり意識してフォームを作ってやっていくと、
耐え難いキツさで筋肉が燃えてるみたいに熱くなります(≧∇≦*)
今日も「ヒ～
」とか「あ”～っ
」とか意味不明の叫び声を上げながら皆さん頑張りましたよ筋肉女子にはGWも関係なしって感じでした。
スバラシイ
ありがとうございました。
また来週も祝日ですが、頑張りましょうね～
Posted by AYUMI at 18:31│Comments(0)
│FITNESS
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