フィットネスイントラAYUMIのblog

今月から、私の指導させて頂く格闘技系エクササイズのクラスが増えたことに伴い・・・

全部で３種類の格闘技系・・・どっちかというと、立ち技系ばかりなので、
「キックボクシング系クラス」と言ったほうがいいですね・・・を使い分けることになりました。

一つ目はご存知【BODYCOMBAT】
世界最高水準トップクラスを誇る世界スタンダードの
レスミルズボディコンバット。

二つ目は、数年いやもう９年目くらいになるのかしらん・・・「カーディオキック」
キックボクシングと空手系の動きを応用したエクササイズですが、
私のクラスではキックの基本も習得していただきながら進めていく構成となっています


そして、三つ目がRIOTジムで始まった
「リズムキックボクササイズ」（会員絶賛募集中）
まだ会員さんのお顔ぶれが固定しないので、なんとも言えませんが、
「カーディオキック」よりワークアウト効果の高い構成で進めてみることにしました。
キックやパンチの練習はジムでガンガンやっていただける環境なので、
エクササイズのクラスでは基本の応用の反復より、
全身を左右バランよく使って心肺機能や筋持久力を高めていくカロリー燃焼効果の高い内容にした方が
RIOTジムには合ってるようです。
どっちかというと、「カーディオキック」より、【ボディコンバット】に近い構成とノリですね


「カーディオキック」と「リズムキックボクササイズ」は私の自由な裁量でクラス構成を決めれるので、
運動の強さも難易度も会員さんのお顔ぶれやジムの環境によって今後も変えていくことが可能です。

いい方向に進化していけるよう頑張りますね

実は・・・ちょっと気をつけてる事もあります。
【BODYCOMBAT】と「カーディオキック」ではパンチの名称で「クロス」っていうところを、
RIOTジムでは正式に「ストレート」って言います
（クロスって言ってもキックボクシング業界では通じません）。

連打で「ジャブっ、クロスっ」って一言で済むところを
「ジャブっ、すとれーと～！」って言わないといけないです。セリフが長い！
ここが気を遣う山場です（笑い）
慣れたら「ワンツー！」でいけちゃうんですけどね。
「ワンツーフック！」って言ったら＝「ジャブ・クロス・フック」っていう意味です。
逆に【ボディコンバット】でもうっかり「ワンツーフック」とか「ストレート」とか言わないようにも
気をつけています

あとは～、
回し蹴りはキックボクシングジムでは絶対前足では蹴りません。
これはボディコンバットだけの特徴。
キックの際の腕の位置も違います。
膝蹴りも前足で蹴る時は、スイッチニーが普通です。
そのまま前足で膝蹴りしません。
・・・と、言いだしたらキリがない位、使い分けることがいっぱいなのに、
とうとう３種目も持つことになってしまったので「頑張ります」なのであります。

ま、なんとかなるでしょう・・・多分(＠_＠;)