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てぃーだブログ › フィットネスイントラAYUMIのblog › FITNESS › BODYBUILDING › 健康・医療 › 和菓子は減量中のおやつ⁉️

2023年10月27日

和菓子は減量中のおやつ⁉️

和菓子は減量中のおやつ⁉️
午後や夜のレッスン前のおやつ。
偶然にも、ビキニ女王安井友梨さんのお勧めにも載ってました。
【セブンイレブンのごろごろ豆の豆大福】
145Kcal、
タンパク質4.6g
脂質0.5g
炭水化物31.9g

和菓子が減量中のおやつにお勧めなのは脂質が少ないからですが、
砂糖は入ってるわけですから安心して食べすぎないように気を付けてください。
砂糖は筋肉に貯められる方の糖ではなく
肝臓に貯められる糖です。
肝臓に貯められる糖の量は筋肉よりかなり少ないため、
すぐ脂肪になります。
私はこの後大量に筋肉を使って糖を消費する予定なので（美味しいし）1個食べます。
他社の豆大福も幾つか試しましたが、
これが1番美味しい。


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Posted by AYUMI at 13:37│Comments(0) │FITNESS│BODYBUILDING│健康・医療
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