フィットネスイントラAYUMIのblog

１月はZUMBAのW-UPに
今年度の大ヒット曲【Party Rock Anthem】
を持ってきてゴキゲンだったのですが・・・

が・・・

２か月続けるのはやめにして、２月からはW-UPは
新しい曲にする予定です。

ずっとこの曲を使いたくて、色々なバージョンをいっぱい聞き比べて決めたんですよ。

次に続く2曲目もハードロック調で好きだったんですよ。

でもね、

某社の他のクラスで奇しくもこの同じ時期に同じ【Party Rock Anthem】が使われてるんです。
複数のプログラムのクラスで使われてるんです。
使い回しって言った方がいいかもね。

W-UPではなく、メインのパートであったり、別バージョンであったりするので、全く同じって訳じゃあないけれど、

特にマニアでもなければやっぱり「同じ曲」に聞こえるはず。

某社ではＡというクラスでも、Bというクラスでも、Ｃというクラスでも、何故かこの曲がかかるので、

完全ZUMBAも被ってしまいますね。

ZUMBAは私の意志ひとつで勝手に曲を替えれますが、某社のクラスは曲が替えられないルールなので、ある意味仕方ないんです・・・

はぁ・・・

夏か秋位のうちにやっておけば良かったぁ～・・・

他社の様子はよく分からないのですが、もしかして被ってたりしてますか？

有名なヒット曲だからホント仕方ないっちゃぁ仕方ないですね。

いっくら楽しい有名な曲でも、来る日も来る日も別バージョンとはいえ同じ曲ばっかりではお客様も飽きてガックリしますよね。ミミタコになりますよね。

そんな訳でひとつやる仕事が増えちゃったけど、
とにかく2月のZUMBAはW-UPも替えちゃいましょうね～。

新鮮になっていいことです  

久しぶりのお天気となった昨日。

あやの（愛犬）が、ねそべって日向ぼっこをしていました。

あやのは暖かいところでゴロゴロ寝転がっているのが好きです。

きっと日差しが変わって顔半分が陰になってしまったのでしょうが、気にせずボ～ッとしていました。

かわゆいやつだなぁ～

と思ってほんわかしていたのですが・・・

翌日の今朝、

やつはなんと係留してあるチェーンの金具が壊れて外れていたのをいいことに逃げ出して

そこらへんで遊びまわってきました。

ああ、これが最後のあやのの写真になってしまうのかしら・・・
と心配して探し回って走り回りました。

道でであった高校生達に、「大きいゴールデンがいなくなったのですが、見かけませんでしたか？」と何度も訪ね、

誰も見ていなくてガックリ・・・

仕事の時間になってしまったので、とりあえず出かけました。

あやのは穏やかでおとなしい犬なのですが、何しろあの体格。

小さなお子さんやお年寄りが見たら恐怖を感じることもあります。

何か事件や事故になったらエライ事です・・・

午前の仕事が終わって大急ぎで帰ってきたら・・・

帰って来てました。

正確に言うと、お向かいの商店のおばちゃんが通りかかったあやのをつかまえておいてくれました。

すぐ商店に行ってお礼を言っていきさつを聞いて・・・

はぁ～

つかれたさぁ～

あやのはきっと泥んこになって転がりまくって遊んで来たに違いありません。

臭い～キタナイ～、色んなものがこびりついてる・・・

今日は寒いけど、すぐ洗って綺麗にしましたとも。

近所のおばちゃんのおかげで本当に助かった事件でした。


  

昨日は７周年感謝イベントレッスンの打ち合わせでした。

おかげさまで多くのお申し込みを頂いているので、
あとは皆さんの期待に応えられるような「中身」が大事。

普段のレッスンでは絶対見られないようなこともできるのがイベントのお楽しみですからね。

色んな制約がある中、一生懸命知恵を絞って構成を練っていきます。

スタジオを使って練習できるのも時間が限られているし、他のアイテムチームの練習時間と重なっても困るし・・・

まるで高校の体育館を部活ごとに時間で区切って使う・・・みたいな感じでリハの計画も進みました。

みんな自分達のアイテムが一番良かったと言ってもらいたいので、アタックチームの案やパンプチームがこうするとか〇〇を着るらしい・・・とか・・・ああ気になる。

いい意味で競争ですね。

私はやっぱりコンバットチームのパフォーマンスが一番良かったと言ってもらいたいですから

イベントまであと１０日になりました。

お楽しみに～  

今日の私のボディコンバットのクラスはニューリリース＃50のお披露目でした。

と、言っても４５分クラスなので、まずは８曲のみです。

しかもノンストップで通しても４５分では納まらないという
耳を疑うような構成（ま、最近ずーっとこんなんですけど）です。

そんな訳で、新しい動きの説明もクラスの説明も一切してる暇がありません。

なのでレッスン開始時間前に見ていただける方にだけでも・・・と、レッスン前に新しい動きを解説して見せました。

特に新しいのは「アドバンシングサイドキック」です。

横の相手に向かって１歩踏み込んで蹴り込むサイドキックです。

名前はどうでもいい気がしますが、
過去の「イヴァーシブサイドキック」の時は

「リバーシブルサイドキック」とか「イバーシブルサイドキック」とか「リバーシブ・・・」とか・・・

本当に色んな人が色んな呼び方をしていました。

「イヴァーシブ」っていうのは【evasive＝避ける】という意味なので、意味から入れば「リバーシブル」には絶対ならないのですが・・・まぁいいや。

イヴァーシブサイドキックが相手の攻撃を回避しながら打っていくというサイドキックなのに対して

「アドバンシングサイドキック」は相手に向かっていく＝「アドバンテージを取る」みたいなイメージでとらえてみたらいいかもしれません。

きっと今回は覚えやすいでしょう（名前が）。

横道にそれ過ぎましたが、とにかくほとんどの方が見ていて下さったので良かった・・・ほんとあり得ない時間配分ですよね。

レッスンスタートと同時に曲もスタート。

４５分クラスは本当は最後の打撃トラックでは８曲目のパワートラックをやるのですが、最近こんな状況なので（とにかく長くなって納まりがつかない）、Lesmills Japanより仕様変更が認められました。

「８曲目のところに５曲目を入れ替えても可」となりました。

今回がまさにこのパターン。

次のレッスンもあるし、私自身も次のクラスの為にすぐ移動しなくてはならないし・・・

１秒でも早く終わるために今日は５曲目と差し替えてのお披露目でした。

初日からこれをやるのは初めてです。

初日位は正規の仕様でお届けしたい・・・と思って多少延長しても８曲目をやってきましたが、今回は無理です。

何しろ８曲目【You're the feeling】は８分もある曲なのです。

曲自体は打ちまくってるうちに８分終わっちゃった～って感じでそれほど長くは感じませんよ。

逆に５曲目の方が、ボクシングトレーニングらしくて個人的にも好きです。

一応５曲目も・・・６分あります。

とにかく長いです。

でも効果音が多彩で（某他社や、昔のBCみたいにパコ～ンパコ～ンっていうワンパターンではありません。かっこいいです）

ナルホド記念リリース＃50らしいな・・・とワクワクする場面がいっぱいです。

マスタークラスでも、そんな訳で時間ぎりぎりなのであんまり説明できませんが、動きながらいっぱい伝えられるよう頑張りますね

マスタークラスでのお披露目は２６日（木）です。

ご参加お待ちしております  

ただいま絶賛発売中の
【KONAMIスポーツクラブ沖縄７周年感謝イベント】の有料レッスンですが、
おかげさまでボディコンバットは残り僅かとなりました。

なぜわざわざこんなことを書くかというと・・・

沖縄の皆さまは結構のんびりしておられて、イベントごとなどあってもかなり間際までお申し込みにならないというか腰をあげないというか・・・
極端な話「当日でもだいじょ～ぶでしょ～」とおっしゃっておられたり・・・

もし年に一度の特別レッスンに参加してみたいなぁと思っている方がいらしたら、
本当にお早めにお申し込み下さい。
満員御礼になりそうな勢いです。
せっかくのチャンスですから、どうぞお早めに。

【KONAMIスポーツクラブ沖縄７周年感謝イベント】
２月５日（日）
ボディコンバットは16：45～17：45です。

ボディアタック、ボディパンプはまだ余裕がありますが、
こちらもお早めにお申し込み下さい。
ボディパンプは12：15～13：15です。
ボディアタックは15：15～16：15です。

１アイテム１０００円。２アイテム１５００円。
3アイテム２０００円。

シバムのお披露目レッスンは無料ですが、混雑が予想されますので、お早めにスタジオ前にお集まり下さい。
スタジオの定員は８０名です。
シバムは13：45～14：45です。

KONAMIスポーツクラブ沖縄
098-941-5736
水曜日定休（メンテナンス日）  

2月の代行をお知らせいたします。

2月5日（日）
ガルフ牧港　１３：４５～１４：４５
ZUMBA

吉田博美IR

となります。

吉田IR、よろしくお願いいたします。
会員の皆様、よろしくお願いいたします。  

来週からいよいよボディコンバット新曲50が始まります。

全国ではもうMIXになってるエリアも多いかと思いますが、沖縄は来週からです。

記念すべき第50リリース目の曲は、効果音がちりばめられていて、ド迫力の音楽が多く、期待していて下さい！

私のクラスは1発目が火曜日24日の14：15～のBC45でのお披露目です。

マスタークラスは26日（木）20：00～です。

新しい動きも入り、フォームの注意点や運動効果のことなどいっぱいお伝えしたい事があるのですが、レッスン時間がなにしろギリギリで（というよりオーバーしてますけど）、きっと事前に説明できる時間が取れません。

レッスン中はいっぱいしゃべって頑張って説明も入れますので、どうぞ私が言ってる事を集中して聞いてて下さい。

それでも、きっと不十分だと思いますので、分かりずらい点や疑問点はこちらのblogやFBなどにコメント頂ければ、しっかり解説させて頂きます。

もちろん、レッスン前後に直接お尋ね頂けるようでしたらその方が分かりやすく説明できると思います。
見かけほど怖くないので、安心して気軽に声をかけて下さいね（笑・・・）

今はテックのクラスを持たせて頂いていないため、このような対応となりますが、

少しでもボディコンバットへの理解を深めて頂き、運動効果をあげて楽しんで頂きたいと思っています。

なんでもお聞き下さいね。  

我が家の洗濯機がある日突然

すさまじい音とともに狂ったように叫びだし

あまりにも近所迷惑な騒音なのと、ネジを開けて中身を点検するまでも無く、モーターのベルトが取れてしまった様子なので新しいものを買う事にしました。

こちらに引越してすぐ購入した洗濯機だったので、
かれこれ6年間頑張って働いてくれたことになります。

うちでの6年は過酷な重労働だったことに違いなく・・・

来る日も来る日もいっぺんに6kg前後の洗濯物を
1日に3回位洗濯し続けてくれました。

どんだけ着替えるんかいっていう位一般のお宅より洗濯物の量が多かったんだと思います。

だいたい私一人で一般的なご家庭の1日分以上の洗濯物を出しますからね。

夫が選手だった頃はその倍、夏は更にその倍、

長男はよく貯め込んでいたタオルなどを一気に出したりするし・・・

次男は潔癖症で1回使うごとにタオルを洗濯に出すし・・・

ホントによく頑張ってくれました。

今日家電屋さんに行って、テキパキ決めてきましたよ。

今時の洗濯機の一般的な耐用年数は６~7年って書いてありました。

ふ～ん・・・うちの洗濯機は確かに６年で壊れたけど、１２年分位の仕事はしてくれたわ。

と思いながら見て回りました。

うちの条件は、設置可能な幅が決まってるので、60cm幅以内であること。

お風呂の残り湯を使いたいので、お風呂のお湯利用ホースが付いてる事。

大容量対応可であること。
洗濯物7kgオーケーであること。

後は出来るだけお安くて。

そしてそして・・・節水モードとか、インバーターとか、簡易乾燥とかはオプションでいいや。。。。って感じです。

そんな洗濯機があったので、

即決契約

今時の洗濯機は上等なのは18万位のドラム式のものから、下は2万円位のものまで・・・

いやぁ、勉強になりました。

同じ時間帯に洗濯機コーナーを物色していたおっちゃんが、私があまりにもパッパッと「これ」って決めてたので、
口をあんぐり開けて見てました。
そして容量のこととか、ちょっとしたことをいくつか聞いて来ました。

参考になってるといいけど・・・（笑）

配達はラッキーにも翌日ＯＫだったので、早速予約です。

明日の朝、新洗濯機がやってくる予定です

私は家にいられないのですが、長男が対応してくれることになりました。

子供が大きくなって、業者対応までしてくれるようになるなんて・・・

なんだか頼もしくて便利で嬉しいです。

明日の朝はきっとばたばたして掃除も出来ないだろうから、
今夜のうちに洗濯機周りをきれいにしておきました。

今は廃品洗濯機の引き取り費用として3045円かかるそうです。

配送・取り付け費用は一般的に無料ですね。

5年間保証には加入しました。

洗濯機は毎日使うモノだけに、ちょっと値が張る位のものがいいかもしれませんが、たいてい心と予算の準備の出来ないうちに急に必要になるものなので、高価なものは手が出ません。

結局「現品限りにつき超割引き価格」になってるものにしました。

予定外の出費ですが、こればっかりはね・・・

いい買い物したと思っておきたいです。  

どうもどうも、

昨日より喉イタがよくなりました。

昨日は鼻声だったのですが、今日は「中村あゆみ」さんみたいなハスキーボイスになってました。

この調子だと明日には治ってる予定です。

イントラ仲間（女性）と話してたのですが、主婦は風邪ものんびり引いてられないんですよね。

症状が出てきて気になったらさっさと治しておかないと、

特に家族に移す移される前に治しておかないと、

家庭の事も、ましてや仕事の事も回らない。

だから「女ってやっぱり強い。おちおち風邪も引いてられないわ」って事に落ち着きました。

私達は、自分自身であると同時に主婦で、母で、そしてプロのイントラなので、病気になってられないんです。

・・・という気構えで毎日過ごしています。

皆様色々とアドバイスありがとうございました。

皆様のアドバイス、ちゃんと実行しました。

私は結構「治るためのアドバイス」はちゃんと聴き入れて実行するタイプですよ。

喉の件はもちろんですが、

昨日のblogにも書かせて頂いた骨格の歪みの調整の為にも治療院の先生の言う事ちゃんと守っています。

自分では思いつかないんだけど、人に言われると「あ、そうか」という方法があります。

それを素直にやってみると、いい結果に結びつくことって多いんです。

いちゃもんやインネンつけずにまず受け入れてみる。

これ大事ですね。

寝る前の下肢のストレッチとして、ストレッチ版に乗りながら歯磨き。
２～３分は乗るので、こむら返り防止になります。

車を運転する時に、右の骨盤が後ろに回旋するので、ちっこいクッションやタオルを挟んでます。痛みの誘発防止。

パソコンデスクに向かう時間が多いので、うちではギムネクボールというエクササイズ用のボールを1/5位につぶして右太ももの脚枕にして太腿の骨の角度を変えています。

寝るときに布団の重みで足首が伸びることがこむら返りの誘発原因にもなるので（ふくらはぎが緊張しやすい）、軽い布団にして足首が自然な角度になるように気をつけています。

腰部の筋肉が緊張しているので、寝てる間は仰向けの時には膝枕（クッションとかストレッチポールとか）を入れて、膝を立てたまま寝ます。
朝起きた時に腰や背中が突っ張って辛い方は
是非やってみて下さい。
これ、効果ありますね。

全部他の先生から教えて頂いた事ばかりです。

皆さんにも参考になるものがありましたら、早速やってみて下さいね。

  

先月からせっせと治療院に通うようになりました。

今お世話になっているのは

一丸堂整骨院です。

開院時の新聞紹介記事に写真も載っていました。

元々骨格が相当ゆがんでいる私は、
数年前から右太もも裏が軽い肉離れみたいな痛みに見舞われていて、色々な治療院行ったり、ボールで筋膜緩めたり、骨格調整したり・・・

本当に努力して使ってきましたが、ココだけの話・・・
多分BC48「ドラマーボーイ」のせいだと思います・・・

いや、その頃カカト落としの練習もしてたのでそのせいかもしれませんが・・・

サイドキック連発すると千切れそうに痛くて辛い日が続きました。

次第に回し蹴りの時もきつくなり・・・、

キックの仕事ばかりでもないので、他のダンス系の練習のせいかもしれませんが。

ま～歳のせいにはしたくはないですね。

このままにしておいたら筋肉がちぎれて歩けなくなると思い、真面目に治療院に通う事にしました。

時間もお金も余分にかかりますが、脚には替えられませんから。

スケジュールの合間を縫って、真面目に通ってるうちに、2週目位からだんだん改善してきました。

右脚のハムストリングスのストレッチはまだ完全にできませんが、

キックの時の違和感がやっと消えました。

股関節が異常に固いと院長先生に驚かれた位なので、まだまだ時間がかかりますが、

まずは痛くないキックを久しぶりに見せることができて、すごいいい気分でした。

健康の為の運動と、人に見せるためのパフォーマンスの運動は全然違います。

私がやっているのは人に見せるための運動なのでかなりリスクが伴います。

それを承知でやっているので、故障をしないように動き、メンテナンスしていくことが大前提だったのですが、

メンテナンスの部分が弱かった事になります。

皆さんも、楽しさや達成感、目標への努力などはもちろん大切ですが、

もしハードな運動を日課とされているようでしたら必ずメンテナンスを徹底して下さいね。

おもわぬ怪我や慢性疲労がせっかくの努力を水の泡にしてしまいます。

毎日または定期的な骨格調整や関節・筋を緩める作業を必ず行って下さい。

ストレッチはそれに入りません。

ストレッチだけではむしろ拮抗筋といって伸ばす対象と反対側の筋を過緊張させてしまっていることになります。

必ず関節を「緩める」ゆらゆらふらふらぐらぐら・・・とした重力に逆らわずに行う作業を入れて下さい。

よりよいのはそれを熟練した上手な先生のいる治療院でやってもらう事ですね。

私はたまたまいい治療院に行けてラッキーでした。

これからも地道に改善していこうと思います。






  

KONAMIスポーツクラブ7周年記念感謝イベントの
申し込みが始まりました。

当日のイベントは、私の出演させて頂くBODYCOMBATの他に、

BODYPUMP　


BODYATTACK　


の３アイテムとなります。

参加費は
１アイテム１０００円、２アイテム１５００円、
３アイテム２０００円となります。

有料イベントにお申し込みされた方は、

会員様以外の方でも施設利用料無しに施設を利用頂けますので、
この機会にご家族やお友達とレスミルズの世界を
楽しんで頂くこともできるんです

有料イベントのついでに、SH'BAMのお披露目にも是非お越し下さい。

沖縄初のお披露目となります。

先日からＰＯＰも張りだして頂いたので、ちょっとずつ雰囲気が伝わってきたみたいです。
  

レスミルズの新しいダンスプログラム
「シバム」

お披露目レッスンの告知から数日・・・

詳細がまだベールに包まれているせいか、色んな声を頂きます。

「先生、シバムってスパムみたいね」
「スパム」はボークの缶詰のことですね。


「先生、シバムってしばくみたいね」
「しばく」とは、相手を殴ったり蹴ったりして暴力をふるう事ですね。
地方によっては、カフェにお茶を飲みに行く時にも「お茶しばきにいかへんか～」っていいますね。

「先生、シバムってムシバみたいですね」
スタッフだったら冗談でも言わないでよね

「先生、ジンバってジルバとルンバを合わせたようなクラスなの？」
いいえ、よく見て下さい。「シバム」です。

いっぱりわらわかせてもらいました・・・


「シバム」
お披露目レッスン
2月5日（日）
13:45～14:45
KONAMIスポーツクラブ沖縄

無料体験レッスンです。会員の皆様、是非お越し下さい。お待ちしていま～す
そこでシバムの真実を知って頂けます（笑）  

明後日1月14日（土）はいよいよ大学入試センター試験です。

さすがの長男も気合いが入って来て、家庭でも勉強してる様子になってきました。

自分と比べたくはないけれど、私が高校3年生受験生の時は、もっともっと寝る時間を惜しんで勉強してましたけどね。

ま、教育熱心大国愛知県の受験生でしたからね。

確か食事の最中も中学生の妹に「問題集から問題出してもらって答える」という努力もしていましたよ。

今日はセンター試験の2か月後、3月に受ける希望大学の入試会場：福岡行きの航空券も押さえました。

希望大学の入試は全国7会場で受験できます。

ってことは、受験生だけでも受ける会場の7倍いるってことですよね・・・チーン・・・

ま、そんな厳しい現実は考えても変えられないから、目の前の課題にのみ取り組んで集中するしかないですね。

沖縄会場は無いので、福岡（一番近い）まで受験に行きます。

実は一瞬
保護者同伴で私も福岡に行き、土地に不慣れな長男を会場まで送って行ったら
あとは、福岡天神あたりのKONAMIに出稽古もいいぞ・・・というプランを描いたのですが・・・
ほんとに一瞬ワクワクしてタイムテーブルまで見てみたのですが・・・

わざわざ仕事休んでまで、飛行機代使ってまで行くには他に使うべき費用がわんさかと待っているので、
我慢することにしました。

晴れて大学に受かれば、入学手続きや、寮生活の準備やらの為にどっちみち一緒に内地に行かなくてはいけないでしょうし、
残念ながら不合格だったら、私自身の研修プランを増やして内地に行くことが出来ます（これ、かなり魅力）。
受講したい講習だっていっぱいあるんだから！

今回はそんな訳で我慢我慢・・・

不合格だった場合の事は考えてないので、

どうしたらいいんでしょうね・・・

今はとにかく「合格達成」とか「絶対合格」とか「満点取れた！」とかを
声に出して言おう！運動をしている我が家です。

目指せ満点絶対合格イエーイ

  

今日はボディコンバット50のワークショップでした。

今回の講師は東井ＴＲ。沖縄２回目です。
女性トレーナーです。
前よりますますパワーアップされていたし、明確な説明で声もきれいで聴きやすい。
とっても素晴らしいワークショップとなりました。

記念すべき５０リリース目のボディコンバット。
スタートしてもう１２年経つということですね。
どんどん進化を続け、今回もまた新しいチャレンジが入っていますよ

私はBC２１からのライセンスです。
７年間ボディコンバットと共に歩んで来れて、とうとうリリース50感慨もひとしおです。
支店長はもっとすごいです。
リリース初回「1」からお持ちですから。

曲リストです。
① More (B&W Edit) Spice Club
　 Rolling In The Deep (Technoposse Remix) Fizzy Deejay
② Frozen Big Fiesta
③ What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix) DJ Destiny
④ Let It Die Kartsy Wolfbain
⑤ Nessaja (Breeze Remix) Scooter
⑥ Gimmie Dat Ciara
⑦ Eye Of The Tiger Uprising
⑧ You’re The Feeling (Exclusive HN Mix) Heaven 7 vs Al Storm
⑨ Pause Pitbull
⑩ ISHFWILF Disturbed
有名なのは、
③です。きっと誰もが笑顔で分かるはず！
⑤はBC16のボーナストラックW-UPの新バージョンです。これもきっと分かります。
⑦これは私の一番押しです。今回のベストトラックです。
ラストクールダウンの⑩もきっと聞いたことがあると思います。

今回のリリースは・・・
シンプルですが、やっぱり運動強度高いです
有酸素エクササイズに筋持久力エクササイズを格闘技バージョンで頑張りたい方にとっては、
今回もすばらしいリリースとなるでしょう。

新曲お披露目は
１月２３日（月）21：15～22：15
翌２４日から全BCクラス新曲BC50となります。

お楽しみに～
  

はい、いつも・・・毎年のことながら
１月はファイティングラッシュシーズンと呼ぶに
ふさわしく寝る暇もない（寝ちゃうけど・・・）位忙しくなります。

そしてまたやってきた２０１２年の１月・・・

KONAMIスポーツクラブの７周年イベントを成功させるべく、チームが動きだすのです。

告知やお知らせプランなどはもう年末から始動していました。

イベントの申し込みはいよいよ
１月１３日（金）１１:００からスタート。

７周年記念感謝イベントがあるのは
ボディアタック、ボディパンプ、ボディコンバットの３アイテムです。

皆様の期待に応えるべく、ボディコンバットチームは選曲ミーティングや練習やリハーサルを重ねます。

多分全アイテムの中で一番打ち合わせするんじゃないかな。やっぱり毎度「トリ」を頂く訳ですからね。

それだけではなく、新曲BC50も１月２３日（月）からスタートします。

そう、

１月は毎年記念イベントの準備と、それに平行して新曲の準備もしているのです。

私はその上、SH'BAMのお披露目も重なったので、そのうち何が何だか分かんなくなるかもしれません・・・へへへっ

きっと去年の今頃も同じような大変だ～大変だ~とぼやいてる記事を書いた記憶があります。

私はオープン前からいるイントラなので、

KONAMIスポーツクラブの１周年記念イベントからずーっと関わっています。

ただ、２周年の時は出張と重なっていて出演しませんでした。

その後、３周年からはまたずーっと出演させて頂いています。

いつもこれで最後かも～と思ってやってきたので、毎回ベストのものをお届したいと思って頑張ってきました。

もちろんチームのメンバーとの共同作業なので、意見を戦わせたり、衝突したり、妥協したり、断念したり、
面倒見たり見られたり・・・

こんなに長年フィットネスの最前線で仲間とイベントを作りあげる作業を続けさせてもらえて本当に感謝しています。

今年もチームで力を合わせて精いっぱい頑張ります。

今年のパフォーマーもいつもは一緒になることの無いあの４名でのお届けです。


※チームメンバー（笑）

皆さん、ボディコンバットのイベントに絶対来て下さいね！

楽しみにしてて下さい。

ボディコンバットイベントは
２月５日（日）１６:４５～１７:４５
＠KONAMIスポーツクラブ沖縄
１アイテム参加費１０００円。２アイテムは１５００円。

よろしくお願いたします  

レスミルズの新プログラム【シバム】のお披露目が決まった報告を致しました。

皆さまから応援メッセージや質問を頂きました。

ありがとうございます。

まず、「シバム」はレギュラークラスは４５分間です。

ショートクラスの３０分や、テックはありますが、１時間クラスはありません。

４５分間のダンスパーティー、ダンスタイムだと思って下さい。

服装は、フィットネスプログラムなので、運動の出来る軽装でお越し下さい。フィットネスシューズ、タオル、お水もね。
アイテムカラーがピンクなので、お持ちでしたらピンクをアクセントやモチーフにしたウエアを着てきて下さるとうれしいです。

対象レベルはダンス初めての方から～ダンス大好き、踊るのも超上手！という方までどなたでも。
お気軽に音楽を楽しみに、そして笑顔でいい汗をかきに来て下さい。

１曲完結で、色々なジャンルのダンスを踊るって、ZUMBAみたいだけど・・・ZUMBAとジャムを足して２で割ったようなクラスなの？（笑）
というご質問も頂きました。これってきっと皆さんがドキドキ思っている事かもしれませんね。
強いて、強いて言えばそんなクラスと思って頂いてもいいかも・・・
受けてみたら分かります（笑）
ZUMBAと違うのは、インストラクターはちゃんと声に出してキューイングします。
ZUMBAはラテンの色々なジャンルを結構コテコテに踊りながら、足腰もトレーニングしながら・・・という展開ですが、
シバムはどっちかというと、POPS系の曲が多いです。
ラテン風のダンスもそれほどコテコテしてませんから、入りやすいと思いますよ。
ZUMBAとも、ジャムともかなり違う別のプログラムだと分かって頂けると思います。

あと４週間でお披露目です。

またご質問を頂いたらシェアしていきますね。

いつでもお気軽にお尋ね下さい。


そして、まずはレッスン受けてみて下さい。きっとシバムのファンになって頂けると思います。

シバムお披露目レッスン
２月５日（日）
13：45～14：45
KONAMIスポーツクラブ
無料体験会です。
当日は、KONAMIスポーツクラブ７周年記念イベントとして実施されます。
他のアイテムも有料イベントとして実施されています。
混雑が予想されます。どうぞ、お早めにお越し下さい。





  

今日のお昼はうちでこの「マルタイラーメン」を頂きました。

先日福岡のお土産として頂きました。

なんでも、TVの「県民ショー」でも紹介された北九州の地元の味として超有名なラーメンらしいですよ。

本当の名前はマルタイという会社の「棒状ラーメン」らしいです。

HPには他にも色んな種類の棒状ラーメンがずらり。

http://www.marutai.co.jp/products/stick/

２食分がセットになってて、作るのも簡単でした。

あっさり味で、つるつるした喉越しで、おいしかったですよ。

ありがとうございます。

  

皆様、お待たせいたしました。

いよいよKONAMI沖縄でもSH'BAMが始動致しますよ～

先日、７周年イベントのタイムテーブルが発表になりました。

有料イベントに挟まって、「シバム」って載っていました。

「なにこれ、ズンバの印刷ミス？」などと思わないでください。

確かに「バ」の字は同じで、担当イントラも同じ私なのですが、「ズンバ」とは全然関係ありません。

「シバム」はレスミルズの新しいダンスプログラムなんです。

プロモーション用POPが出る前に、ここで一足先に
シバム情報ゲットしておいて下さいね。

詳細はレスミルズHPや、レスミルズジャパンＨＰでもご覧いただけます。

レスミルズジャパンの９番目のプログラムで、
４５分間のダンスクラスです。

日本には１年程前に上陸して、既に人気プログラムとなっています。

レスミルズのダンスプログラムと言えば、
「ボディジャム」があります。

「ボディジャム」はその名の通り、「シバム」よりファンキーで、ダンサブルです。
コリオが身に着くように何度も繰り返し練習するトラックが特徴・・・かな。

「シバム」は「ボディジャム」とは違って、
１曲完結のスタイルです。

色々なジャンルのヒットチャートの曲が１２曲。

ラテン系あり、ポップス系あり、ロック系あり、
ジャズダンス風あり、ブロードウエイ風あり、ラスベガス風あり・・・


どうです？楽しそうでしょ

しかも、バリバリに踊れる方はもちろんのこと、踊りに自信がないけど踊るのが好きという方も、
音楽に身を任せているだけでいつのまにかダンスパーティーで踊っている気分になれちゃうんです

１曲に出てくるステップや振り付けは平均３つ位。

3つ・・・です。

たったのこれだけなんです。

それでも、充分に曲の雰囲気を味わって踊れちゃうのが「シバム」の素敵なところなんですよ。

アレンジするのも、そのまま基本の動きだけ続けているのも自由。

だって、楽しむのはパーティーのゲストであるあなた自身なのですから。

そうなんです。

「シバム」は気軽なダンスパーティーなんです。

音楽やダンスが好きなら、ダンスホールのど真ん中でも、片隅でも、好きな場所で好きな踊り方で楽しめますよね。

それとおんなじ

ただ、しっかりきっちり踊ると、それはそれはすっごい汗をかいて運動強度も息がはずむくらいハードにできます。

HPによると、４５分間のクラスで平均で506Kcal消費すると記載されています。

はい、納得です。



そして、イメージカラーは「ピンク」です。

レスミルズの各アイテムにイメージカラーがありますが、ショッキングピンクをバックに登場するのは
「シバム」だけです。

それだけおしゃれで華やかなクラスになると思います。

楽しみになってきましたね～

お披露目は７周年記念イベント当日
２月５日（日）です。

要チェックですよ  

春高バレー女子準決勝の試合を見ました。

下北沢成徳高校VS東九州龍谷高校。

どちらも強豪です。

今大会は、元全日本の「アジアの壁」大竹選手のお嬢さんがエースでキャプテンということで、注目を集めています。

そのライバルが東龍の鍋谷選手。

因縁の対決。

他の試合はおまけって感じで放送時間帯全部この試合でした。

結局フルセットにもつこれみ、しかもデュースデュースの繰り返し​・・・最後の最後に東龍がポイント。

どちらが勝ってもおかしくない、事実上の決勝戦でしたね。


勝負に臨む以上は勝ち負けがつくのは仕方ない。 そこから何を学ぶか・・・です。

勝負に挑むまでにどれほどの事をしてきたか・・・この事が大事で​す。

結果は結果としてついてくるものとして受け止める。

勝負は時の運といいますが、今日の試合はまさにそんな戦いでした。

両者、素晴らしい戦いでした。  

日曜日の夜

今日はカレー鍋にしてみました。

色んなジャンルの鍋を体験中。

カレー鍋の仕上げは、うどんをいれてカレーうどんです。

次の日曜日は・・・

長男のセンター試験が終わってる予定なので（無事おわるのだろうか）、

お疲れ会、でもすぐまた翌々週に英検に再々チャレンジするので、

頑張れ会を兼ねていっしょに晩ご飯にします。

次はトマト鍋の予定です。